Guided meditation og breathwork.

Guided meditation & breathwork.

Jeg tilbyder nu et forløb med guided meditation og breathwork, der strækker sig over 4 sessioner, hvor du bliver guidet nænsomt ind i større ro, kropslig bevidsthed og indre balance.

Forløbet er opbygget, så hver session støtter og uddyber den forrige. Gennem åndedrættet og guidet opmærksomhed arbejder vi med at skabe kontakt til kroppen, berolige nervesystemet og give plads til det, der er uden at skulle præstere eller ændre noget.

Hvad er breathwork?

Breathwork er bevidst arbejde med åndedrættet. Åndedrættet er et af vores mest direkte redskaber til at påvirke både krop og sind, fordi det har en tæt forbindelse til nervesystemet.

I breathwork bruger vi forskellige rolige og guidede vejrtrækningsteknikker til at:

• berolige kroppen
• slippe spændinger og stress
• øge kropsfornemmelse og nærvær
• skabe mere plads og klarhed mentalt og følelsesmæssigt

Breathwork kan hjælpe dig med at komme ud af hovedet og ned i kroppen, hvor der ofte ligger en dybere ro. Arbejdet foregår i et trygt tempo, hvor du hele tiden er i kontakt med dig selv og dine grænser.

Hvorfor kombinere meditation og breathwork?

Når breathwork og guided meditation kombineres, skabes der en særlig dybde i oplevelsen:

Fordele ved kombinationen:

•  Åndedrættet forbereder kroppen på meditation ved at skabe ro og tryghed
•  Meditationen hjælper sindet med at falde til ro og giver plads til refleksion
•  Sammen støtter de regulering af nervesystemet
•  Du opnår øget kropsbevidsthed og indre kontakt
•  Forløbet kan give en følelse af større helhed og balance

Forløbet er for dig, der:

• oplever stress, uro eller tankemylder
• ønsker mere nærvær og indre ro
• vil styrke forbindelsen mellem krop, åndedræt og sind
• er nysgerrig på meditation og breathwork – uanset erfaring

Det praktiske:

Mødedatoer og tidspunkt.

Fredag D 6/2     kl 10-11

Fredag D 27/2   Kl 10-11

Fredag D 6/3    Kl 10-11

Fredag D 27/3  Kl 10-11

Sted:

Yogasalen i Assentoft:

Søndergade 11, 8960 Randers Sø.

Der forefindes alt udstyr i salen.

Tilmelding er bindende – Alt deltagelse i salen sker på eget ansvar.